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          2018高考最后10天怎么安排 這些方法值得借鑒

          來源:考試吧 2018-05-28 9:31:02 要考試,上考試吧! 模擬考場
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            距離高考還有最后十幾天的時間,對于大多數考生來講,調整心態,注意細節是最重要的。那么具體每天都要怎么安排呢,趕緊來看看吧!

            總則

            1、不要再學習新的東西(或做很難的題)。剩下10幾天,無法牢固掌握,反而由于沒有完全弄明白少了自信,心理沒底。

            2、注意身體。

            3、調整睡眠。從倒數第三天開始。少睡一點,最后一天睡得會塌實。最后一天什么也不要想,多運動,腦子里空空的,容易入睡,明天也不會胡思亂想。

            4、計劃不要定的太高,符合自身情況。不要給自己定太高的目標,容易心里沒底而緊張。

            計 劃 清 單

          2018高考最后10天怎么安排 這些方法值得借鑒

            保持良好的心理狀態上考場,是考試正常發揮的必要前提。從現在開始,借助一些方法對心態進行調整:

            第一,可有意識地轉移注意力,如放學后先洗個熱水澡,學習間隙與家人、朋友聊聊天。

            第二,有些食物有減輕人的心理壓力的作用,比如草莓、洋蔥等富含維生素C的食物。

            第三,給自己正面的心理,比如“我現在精力充足,思路清晰”,“對所學知識我掌握得相當不錯”……這樣會大大增強自信心。

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            考生現在進入最后復習階段,如何把握這段時間,使自己有所收獲和提高呢?

            首先,不要老盯著難題做了,現在所做的難題,99%不是高考題,高考題中所有的題目,從知識上、解題方法和技巧上,其實前面的復習中都已經儲備了,做難題只有一個作用,增加心理負擔——還有這么多題不會做。

            第二,把前一段做過的題進行整理,如果現在還不會做,最好請老師輔導,關鍵在于有助于在上考場時保持一個輕松的心態,我該學的都學會了;對于做錯的題目,一定要反饋到知識點上,回歸課本,重新掌握基礎知識,不然高考中還要錯。要把近兩年的高考題做一做,做完以后,要和參考答案進行認真對照,根據評分標準掌握采分點,規范做題,不要造成無謂的丟分。

            第三,這段時間還可以多準備一些寫作材料,以便在寫作文時用。

            最后,基礎較差的考生在這一段時間內,如果還想做題,就把后面的大題全部放棄,重視前面基礎部分如選擇、填空題,能整理多少算多少,否則,后面的大題做不出來,不僅費時,又挫傷自信心。

          2018高考最后10天怎么安排 這些方法值得借鑒


            高考考的是知識,也是思維,5門學科高度集中在兩天時間內,所以考生在考前一定要學會不同課程之間的思維轉移和加速。

            最為恰當的做法是,一門課程的考試結束后,不翻書,不對答案,讓思維和情緒完全丟開對這門課的全部印象,全面轉入對后一門課程的思考,這樣到考試開始時,思維就可以處于更高的活躍度。

          2018高考最后10天怎么安排 這些方法值得借鑒

            高考前一個星期左右,要從作息時間上調整,原來晚上12點或者說一點睡覺,現在開始提前一個或一個半小時入睡,蓄積精力。

            睡眠狀況直接影響著身體狀態,從考前一個星期開始,應該把調整睡眠放在重要位置上。有些考生由于生物鐘紊亂,考前會失眠,這里提出一些應對措施:

            第一,一定要有一個樂觀的心態;

            第二,不要開“夜車”,根據自己的情況計劃出符合自己的作息時間,一定要按時作息,這樣生物鐘才能正常工作;

            第三,如果失眠,盡可能不要用藥物,可以進行食療,比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果;

            第四,睡前可以用熱水泡腳,并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水,以免增加夜間起床次數,影響睡眠質量。

            個別身體素質不太好的考生,容易感冒、發燒的,一定要提前采取預防措施,或者到醫院去咨詢大夫,如果真到考試時感冒、發燒,不僅僅影響考試成績,還會影響心理狀態。

          2018高考最后10天怎么安排 這些方法值得借鑒

            老師在學校答疑,給考生留出自由復習時間。從這時起,因為考生回歸了家庭,所以家長的重要性就突顯了出來。

            家長一定要保持情緒穩定,不要給孩子過高的目標,不要過分計較模擬題的成績,不要問孩子準備得怎么樣、有沒有把握等問題。

            放松身心,可以適當進行一些體育、娛樂活動,并應該堅持到臨考前。

            適當的體育運動,比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩定與放松。不要做劇烈的運動,比如,不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。

            還可適當有些娛樂活動,聽聽自己喜歡的音樂,看看自己喜歡看的輕松的電視節目,幫助自己情緒放松。

          2018高考最后10天怎么安排 這些方法值得借鑒


            從復習方面說,考前避免與同學、老師交談,因為在交談討論中,往往會發現自己某些尚未弄懂的地方;考前不要再翻書,先不說是不是真有許多地方沒有復習到;考完就完,考一科少一科,不對題,這樣有利于以穩定的情緒再戰。

          2018高考最后10天怎么安排 這些方法值得借鑒

            高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、圓規、尺子以及準考證等,都應歸納在一起,放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

            可以準備一條小毛巾,用來擦汗。

            確定高考當天要穿的衣服,并單獨放置,別到了7日早晨,因為挑選衣服而耽誤時間。

            準備好乘車和生活所需要的零錢,并放入準備好的衣服口袋或書包里。

            不要自己夾帶草稿紙,不要把手機等通訊工具帶入考場。

            去考點熟悉考場環境。確定去考場的方式。一旦發生意外,要及時求助于監考老師。

            一定要算準路上所需時間,并要留出富余。考試當天在去考場的路上,行走速度一定要慢。

          2018高考最后10天怎么安排 這些方法值得借鑒

            考生在6月6日的主要任務是調整好心態,做好考前心理準備與物質準備的大檢查,以良好的心態、充沛的體力與精力,充滿信心迎接明天的考試。

            起床要與平時起床時間一樣,比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考,中午1時至2時睡午覺,如果睡不著,閉目養神。

            到了6日晚上,與平時一樣的時間睡覺,切記不要過早睡覺,睡不著,反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著,順其自然,只要有良好的心態,即使少睡幾個小時,也不會對明天的考試有多大影響。

            丟開所有復習資料,停止復習,輕松愉快地休息一天。

            另外,檢查6月5日所做好的物質準備,晚上注意聽天氣預報,做好相應的雨具、防曬工具的準備。不與同學討論難題、偏題,否則可能引起信心不足。


           

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